视疲劳必学的中医护眼小妙招

视疲劳是由于各种病因使得人眼视物时超过其视觉功能所能承载的负荷，导致用眼后出现视觉障碍、眼部不适或伴有全身症状等以致不能正常进行视作业的一组症候群。随着社会发展进步，电子产品的普及，工作学习的用眼时间增加及不合理的用眼方式等因素，视疲劳发生率呈逐年上升趋势。视疲劳的症状表现为患者视物后出现不耐久视和眼干眼痒、眼胀眼痛、头晕头痛等症状，严重影响学习、工作和生活，缓解视疲劳的人群需求庞大。

“视疲劳”属于中医“肝劳”范畴。《备急千金要方》最早提及“肝劳”，书中提到读书博弈过度疲劳的人称之为肝劳。《医学入门》提出：“读书针刺过度而（目）痛者，名曰肝劳，但须闭目调护。”《审视瑶函》指出：“心藏乎神，运光于目……凡此皆以目不转睛而视，又必留心内营。心主火，内营不息，则心火动，心火一动，则眼珠隐隐作痛。”《景岳全书》亦有“既无红肿，又无热痛，而但或昏或涩，或眩晕，或无光，或年及中衰，或酒色过度，以致羞明黑暗，瞪视无力，珠痛如抠等症”的记载。视疲劳以肝肾不足、肝郁气滞和气血亏虚3种中医证型最为常见。接下来咱就为大家介绍几种针对视疲劳简、便、效、廉的中医护眼妙招：

一、护眼茶饮

1、枸杞密蒙花茶

如存在有久视近物后出现视物模糊、眼胀痛、干涩，眼部检查可有近视、远视等屈光不正或老视，全身可兼见头晕目眩、耳鸣、腰膝酸软等症状，即可大致判断为肝肾不足证，可选择泡服枸杞密蒙花茶。枸杞密蒙花茶是由枸杞子和密蒙花两味药物搭配组成，其中枸杞子一般单次剂量可以泡3-5克，密蒙花一般单次剂量可以泡2-3克。枸杞子，味甜微酸，甘平质润，归肝、肾经，为补肝肾、益精血、明目之良药。密蒙花，苦，甘，微寒，归肝经，具有清热养肝、明目退翳的作用。

2、玫瑰白菊花茶

如存在有久视后出现眼胀痛、流泪、头胀或痛，眼部检查可有近视、远视等，全身可兼见闷闷不乐、喜欢叹气或烦躁易怒，眩晕、口苦、胁肋胀满、不思饮食等症状，即可大致判断为肝郁气滞证，可选择泡服玫瑰菊花茶。玫瑰白菊花茶由玫瑰花和白菊花两味药物搭配组成，其中玫瑰花一般单次剂量可以泡2-3克，白菊花一般单次剂量也可以泡2-3克。玫瑰花，味甘、微苦，温，归肝、脾经，具有行气解郁、活血调经止痛的功效。白菊花气清香，味甘、微苦，归肺、肝经，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目等功效。

3、大枣枸杞子茶

如存在有视物略久即出现视物模糊、眼胀、头晕，眼部检查可有近视、远视等屈光不正或老视，全身可兼见心悸、健忘、神疲等症状，即可大致判断为气血亏虚证，可泡服大枣枸杞子茶。大枣枸杞子茶是由大枣和枸杞子两味药物搭配组成，其中大枣一般单次剂量可以泡2-3枚（宜劈破后使用），枸杞子一般单次剂量可以泡2-3克。大枣，甘，温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效。枸杞子，味甜微酸，甘平质润，归肝、肾经，为补肝肾、益精血、明目之良药。

二、穴位按摩

选用眼周穴位，如攒竹、睛明、承泣、丝竹空、阳白、鱼腰等，用手指按摩穴位，轻揉、指压。随症状出现随时治疗，或每日1-2次，每次15-30分钟。

三、中药熏蒸

护眼中药熏蒸方选用白菊花、桑叶、木贼三味药味组成，每味药物各15克。白菊花具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目等功效。桑叶，甘、苦、寒，归肺、肝经，具有疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目的功效。木贼，辛、苦，微寒，归肺、肝经，具有清泄肝热、疏散风热、明目退翳的功效。用时首先将本方水煎熬制后滤出药液，分别装置于两只玻璃杯中待用。待药液放置至手触杯壁感觉微烫时，双眼凑近药杯上方，蒸汽熏眼5分钟。然后再将两块干净的纱布用杯中的药液浸透，而后平躺在沙发上或床上，轻闭双眼，将浸透药液的纱布敷于双眼及眼周穴位，15-20分钟后摘去纱布，擦净药汁与残渣。

注意：如通过以上方法（护眼茶饮、穴位按摩及中药熏蒸）眼部症状仍不能缓解者，建议及时至医院进一步诊治。

供稿：中医科